Seljavalu on tööealiste inimeste seas üks levinumaid kaebusi. Reeglina puutub kolmekümneaastaselt peaaegu iga inimene vähemalt kord selle probleemiga kokku. Need valud suudavad meile pikka aega mitte meeldida, jäta meil jõudlust ja und.
Kui me võtame protsenti, on peaaegu 80% -l kõigi maailma riikide elanikkonnast teatavaid probleeme seljaga. Võib öelda, et see on arsti külastamise teine põhjus, näiteks külma või gripi. Ja kõige masendavam tõsiasi, et need näitajad kasvavad igal aastal.
Kuid mis on seljavalu põhjused? Kuidas selle probleemiga toime tulla? Mida teha nii, et meie selg oleks tervislik?
Mis on selle probleemi selle olulisuse põhjus?
Perifeerse närvisüsteemi vertikaalseid haigusi täheldatakse peamiselt noorte ja küpsete vanuste inimestel ning see on peamine põhjus töövõime ajutise kaotamise põhjuseks. Selle põhjuseks on teaduslik ja tehnoloogiline areng, mis hõlmab istuvat eluviisi, mis omakorda jätab meist võimaluse täielikult treenida ja alla laadida selja lihaseid, mis selle tulemusel põhjustab seljavalu.
Enamik kaasaegseid inimesi on sunnitud pikka aega olema lihaste pingega staatilises asendis. See kehtib pidevalt sõidetavate kohta, kellel on arvutis istumistööd, kes teevad sageli pikki ristumisi või lende, samuti spordiga tegelevaid inimesi, kes on spordiga seotud, on sunnitud kandma raskusi või pikka aega isikliku süžee kallal töötamiseks.
Veel üks äge modernsuse probleem on liigne kaal ja rasvumine. Tõepoolest, liigne kaal ja rasvumine põhjustavad mitte ainult seljaprobleeme, vaid ka paljusid muid haigusi.
Psühho -emotsionaalne staatus mängib olulist rolli.
See on eraldi haigus või sümptom, miks see juhtub?
Seljavalu ei ole eraldi haigus, eraldi nosoloogiline üksus. See on tavaliselt haiguse sümptom. Lisaks võib seljavalu provotseerida mõlemad luustiku haigused, selle sidemed ja kõõlused ning ümbritsevate närvide ja kudede haigused.
Mõnikord võib näiteks siis, kui tagumine valutab, see võib olla piisavalt tõsiste somaatiliste haiguste, südamehaiguste, kõhu, kõhunäärme, neerude, vaagna organite ja liigeste sümptom jne. Ja arst peab olema nii pädev, et õigel ajal eristada ja suunata patsient kompetentsele spetsialistile. Ta peaks alati hoidma ühendust teiste spetsialistidega: kardioloogid, uroloogid, traumatoloogid, reumatoloogid, günekoloogid.
Näiteks üks patsient, kellel oli kaebus, et tema selg valutas uroloogile. Mis muide oli sellest alguses väga üllatunud, sest alguses ta ei näinud, et probleem oleks. Kuid pärast täiendavaid eksameid selgus, et tema seljavalu provotseeris urolitiaas seljas. Ja kui kivid, mis, ma pean ütlema, olid üsna mahukad, eemaldati, lakkas valu.
Veel üks juhtum: patsient pöördus rindkere selgroogu väljendunud valu ja diferentsiaaldiagnostika tagajärjel tekkis arst kahtlus, et tal oli müokardiinfarkt. Kiiresti saadeti ta kardioloogi juurde, kes teda kinnitas.
Diferentsiaaldiagnostika alusel tuvastatakse puusapea sroakrooite ja aseptilisi nekroosi. Sellistel juhtudel on vaja kasutada reumatoloogide ja traumatoloogide - ortopeedide - abi. Nii et spetsialisti ja tema intuitsiooni pädevus mängib selles küsimuses suurt rolli.
Seljavalu võib ilmneda närvijuurte hävitamise ja kahjustuste ajal, mis on tingitud nakkusprotsessidest, näiteks osteomüeliidi või epidrhiidiga. Kuid see on ka haruldane. Kõige sagedamini põhjustab see umbes 90% -l juhtudest seljas endiselt lihas -skeleti süsteemi haigused, nimelt selja selg või lihased.
Lisaks otsustasid üsna sageli inimesed, keda on pikka aega juhtinud istuv elustiil, ja otsustasid siis äkki sporti minna. Sel juhul on valu põhjustatud enamasti lihaste ülekoormamisest, samuti sirutades seljaaju lihaseid ja nende järgnevat spasmi järsu terava pöörde, hüpata ja nii edasi.
Niisiis, ärge unustage, et kõik on mõõdukalt hea, kõik tuleb õigesti teha. Muidugi on spordi mängimine hea, kuid enne spordisaali tellimuse ostmist peate kindlasti konsulteerima arstiga, et teha kindlaks lubatud koormuse tase, vastasel juhul peate minema arsti juurde teisel põhjusel.
Muide, vaimsed tegurid võivad seljavalu esile kutsuda. Fakt on see, et emotsionaalse stressiga kaasnevad mitte ainult ärevus, vaid ka lihaste pinge. Seetõttu on kroonilised pinged ja depressiivsed olekud nii ohtlikud.
Diagnostilised meetodid diagnoosi selgitamiseks
Esimene asi, mida arst peaks tegema, on muidugi patsiendi küsitlemine ja uurimine üksikasjalikult. On vaja välja selgitada valuvoogu olemus, selle lokaliseerimine. Näiteks kui patsient ütleb, et valu lahkumiseks peab ta natuke hajutama, siis võite kahtlustada lülisamba liigestes degeneratiivseid muutusi.
Ja kui patsient märkas, et valu intensiivistub pärast purjus õlut, siis tõenäoliselt ei puuduta see selja haigust, vaid neerude haigust. Selles etapis on kõrge kvalifikatsiooniga arst võimeline diagnoosima haigust, mis põhjustab seljavalu. Veelgi enam, mõnikord saab kõik selgeks hetkel, kui patsient ületab kontori läve, piisab sellest, kuidas ta kõnnib või kuidas see on.
Ehkki muidugi on ka juhtumeid, kui diagnoosi lõpuks määramiseks on vaja läbi viia täiendavaid uuringuid.
Tänapäeval peetakse kõige täpsemat diagnostilist meetodit magnetresonantstomograafiaks ja kompuutertomograafiaks. Nende uuringute käigus saate üksikasjalikult uurida selgroo struktuuri, määrata herniate olemasolu või vastupidi, selgroolülide üldise seisundi. Nende meetodite ainus puudus on nende hind. Kahjuks ei saa kõik sellised kulud endale lubada.
Kuid nüüd sõlmitakse üha enam meditsiinikeskusi kindlustusmeditsiiniga sõlmitud lepinguid. See on hea trend, mis võimaldab suuremat arvu vajadust saada vajalikku abi ja läbida vajalik diagnoos.
Kuidas ravida täna, kui see valutab?
Ülalnimetatu põhjal saab äärmiselt selgeks, et arsti ja terapeutilise programmi edasised toimingud määravad need või muud tagantjärele mõeldud meetodid valu peatamiseks.
Kaasaegsel meditsiinil on kolm ravimeetodit:
- ravimteraapia;
- Mitte -tingitud teraapia;
- Kirurgiline ravi.
Ravimiravi ja kirurgilise meetodi abil on kõik selge. Arst või kirjutab sel juhul näidatud ravimid või viib songa eemaldamiseks läbi kirurgilise sekkumise.
Mis puutub mittekruu- meetoditesse, siis need hõlmavad järgmist: manuaalteraapia, füsioteraapia, perkutaanne elektronostimulatsioon (kui närvisüsteemi stimuleeritakse nõrga elektrisignaali abil), massaaži, kinetoteerika lihaste lõdvestamist, füsioteraapiat jt.
Kuid tegelikult on enamasti vajava valu ravis vajalik keeruline ravi. See juhtub seetõttu, et nende valude põhjus on reeglina mitmete provotseerivate tegurite kombinatsioon. See võib olla näiteks põletik ja vale asukoht, vale koormus ja põletik või põletik või degeneratiivne-düstroofiline protsess jne. Oletame, et patsiendil ilmnevad seljaajuhaiguste neuroloogiliste ilmingute sanogeneetiliste mehhanismide tagajärjel müofaskaalsed valud valu ja põletiku tõttu see lihas ning selle vähenemisega nihutatakse selg. Nii et selgub, et selle nihutamisega seotud valud lisatakse primaarsele valule. Valu psühhosotsiaalse aspekti määramine on väga oluline.
Seetõttu peaksid sellist valu mõjutama mitmed meetodid. See on ainus viis heade tulemuste saavutamiseks.
Kuid peale selle sõltub ravi tõhusus suuresti ka patsiendi endast, kui hoolikalt ta arsti ettekirjutusi, psühhosotsiaalse seisundi ja ka sellest, kui kiiresti patsient abi saamiseks pöördus.
Millal peaksite abi otsima, millal on aeg häiret kõlada?
See on ka omamoodi probleem. Fakt on see, et inimesed eelistavad, et neid koheldakse iseseisvalt, ja nad lähevad arstide juurde juba siis, kui protsess on nii käivitatud, et on juba keeruline kõndida. See on vale lähenemisviis, mis otsib õigeaegselt meditsiinilist abi - see on juba pool edust. Ärge oodake, kuni kõik endast möödub. Jah, see võimalus on mõnikord võimalik, kuid vastupidine on ka siis, kui seisund halveneb ja valu suureneb.
Seetõttu, kui tunnete oma seljavalu, ärge tõmmake, ärge olge laisk, vaid pöörduge vähemalt perearsti poole. Kui teil on kerge venitus, saate tema nõuannetega seda ise teha ja muide ei pane keegi teid jõuliselt operatsioonituppa. Kuid kui selgub, et probleem on tõsine, siis ei saa te ilma kvalifitseeritud spetsialisti abita teha ja mida varem see saabub, seda parem.
Ja veel, ärge kiirustage esimest korda koju ronima ja neelake peotäis valuvaigistitega, mis “nii aitasid sõbrannat, ema või vanaema”, katavad end küttepadjadega ja määrivad igasuguseid salve. On tõenäoline, et te ei saa neilt vastupidiselt kasu. Võimalik, et te ei vaja neid üldse, ja vajadusel on ikkagi parem, kui spetsialist neid nimetab.
Kuidas on nende käitumine, kellele ei meeldi arstide ringi kõndida, ja otsustasid probleemile tähelepanu pöörata?
Ärge alahinnake probleemi, ärge oodake, kuni kõik möödub. Väikseim asi, millega riskite, on see, et haigus muutub krooniliseks vormiks ja kaotate pikka aega töövõimsuse ja lihtsalt tavalise täisväärtusliku elu.
Kui teil on mõni tõsine patoloogia, näiteks trauma või reumatoloogiline haigus, võib õige ravi puudumine põhjustada isegi puudeid. Mõelge sellele!
Populaarsed erinevad massaažimeetodid, neid näidatakse seljavaluga ja kas see pole ohtlik?
Massaaži kasutamise sajandeid on muidugi tema kasuks räägib. Massaaži kasutatakse keha üldiseks tugevdamiseks ja selle kaitsejõudude suurendamiseks ning konkreetsete haiguste, näiteks sidemete, liigeste, selgroo raviks.
Aga seal on üks peale! Massaaži peaks tegema ainult sertifitseeritud spetsialist, kellel on vähemalt keskharidus. Ärge usaldage kõiki järjest, sest kui massaaži tehakse valesti, saate halvasti kahjustada. Lisaks on sellele protseduurile ka vastunäidustusi, näiteks siseorganite haigused, veenilaiendid, operatsioonijärgne periood jne.
Kas iga haigust on lihtsam ennetada kui ravida, kas see kehtib ka seljavalude suhtes?
Kahtlemata! Parem on nende esinemist üldse vältida, et mitte kannatada.
Peame proovima elada tervislikku eluviisi, süüa õigesti, jälgida kehakaalu, tegeleda kehalise kasvatusega. Need on üldised soovitused. Kuigi on mitmeid erieeskirju, mis aitavad teil hoida selgroo terveid ja vältida seljavalu.
Esimene on õige poos. On väga oluline, kuidas te seisate, istute, kõnnite ja isegi valetate. Mis iganes te olete, ärge pange. Tagasi tuleb hoida ühtlaselt, ärge sirutage kaela ette. Kui istute, veenduge, et selg toetuks tooli või tooli tagaküljel ja jalad puudutavad põrandat.
Kui teil on istuv töö, siis tõuse vähemalt päev päevas üles, kõndige kontoris ringi, minge üle. Kui tööd on palju ja pole isegi aega üles tõusmiseks, poseerimisperioodiliselt vahetada, liigutage kehakaal ühest jalast teise.
Kui teie tööd on seotud kaalu tõstmisega, siis ärge tehke äkilisi liigutusi, parem on aeglaselt tegutseda. Alguses on kõige parem istuda ja võtta siis vajalik raske asi, siis ei kuulu koormus selgroolülidele, vaid reieluule. Nii et saate takistada seljavalude ilmnemist.
Teine punkt on voodi, millel magate. Parim on see, kui see pole liiga raske, mitte liiga pehme. Kõige parem on magada oma poolel, nii et lõdvestate ja laadite selgroo maha.
Ja kolmas punkt on füüsiline aktiivsus. Minge kindlasti sportimiseks, kuid kõigepealt konsulteerige arstiga, ta valib teile vajalikud harjutused, mida saate teha nii kodus kui ka spordisaalis, kuid ilma seljale kahjustamata.
Ujumine sobib hästi, seda sporti soovitatakse sageli mitmesuguste haiguste jaoks nii ennetavaks kui ka meditsiiniliseks otstarbeks.
Ja veel üks nõuanne, see puudutab inimkonna ilusat poolt. Veenduge, et teie kingad oleksid mugavad, ärge kandke iga päev kõrge heitgaga kingi, see on ka teie selja koormus.